学会这几招，保护你的生命“腺”！

(资料图片仅供参考)

甲状腺由分泌和控制体内激素的腺体组成，作用范围非常广，几乎遍布全身各组织、器官。主要作用是促进生长发育、调节机体新陈代谢及各器官系统的功能活动等，主要对代谢、发育与生长、神经系统、心血管系统、消化系统等方面有影响。由于人们缺乏对甲状腺的认知，从而导致甲状腺疾病被漏诊或误诊，甚至最终酿造成终身服药的后果！北京中西医结合甲状腺专家合作诊疗中心教你几招保护甲状腺。

1.健康饮食

饮食要清淡合理，且也要保证规律性。一日三餐要按时按量吃，不宜吃得太饱或者过少，吃饭时间最好能够固定，这样身体遵循一定的规律运作，就不容易出问题。饮食上还要避免生冷、坚硬以及辛辣刺激、油腻的食物，这些都会影响到甲状腺的功能。

2.适当运动

锻炼身体，增强体质，预防病毒及细菌感染；尽量保持身体状态的稳定，抵抗因环境变化带来不适；适当的进行休息与活动，养成有规律的生活习惯；远离电离辐射和有毒害的物质，避开受污染的环境。

3.保持良好心态

精神刺激会引起甲状腺疾病发生，因此保持情绪稳定、保持乐观心态，避免心情抑郁，调整心态，放松心情，尤其是女性要特别注意，随生理周期变化，情绪会有所变化，避免因大起大落、悲喜过度引起精神过度刺激，以免诱发甲状腺疾病发生。

4.高危人群，定期复诊。

有甲状腺癌家族史的患者及既往有甲状腺癌病史的患者，是甲状腺癌和甲状腺癌复发的高危人群，要更加重视，必须定期复诊。

最后提醒大家做到规律作息、戒烟限酒、合理饮食、心情愉悦的良好生活方式才能远离甲状腺结节如果发现问题要及时就医呦！

标签：